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Question mes difficultés pour travailler - la motivation et la force?

Autor : Timia14

Propose: 2018-03-25 21:05:20    Popularité:     

les étiquettes: difficult  pour  Question  mes  motivation  

Sur toutes mes missions depuis l'an 2011 que j'ai fais dans les espaces verts, manœuvre .. je ressent de la fatigue, de la lenteur et être mou et un manque de force et le ventre qui grogne, qui est vide et sa me fais ralentir sur mon rythme dans

réponses:

La réponse est dans ta question. Tu ne fais pas de sport c’est normal.

C'est normal que la reprise soit difficile quand on reste à rien faire pendant quelques temps. Une adaptation qui peut être plus ou moins longue en fonction du temps sans rien faire. Le soir on rentre claqué et le réveil est difficile.

J'ai toujours grignoté quelque chose, bu un café ou soupe ou chocolat à la machine à café vers 10 h et vers 15 ou 16 h. Barres de céréales aux fruits ou noisettes, fruits, chocolat, des gâteaux secs, des BN, petit sandwich, des amandes, noix de cajou.

Et si vraiment cette fatigue ne passe pas, va voir un médecin qui pourra te prescrire une prise de sang. Tu manques peut-être de vitamine D. N'hésite pas à y aller 3 fois si çà ne va pas, c'est le temps qu'ils leur faut maintenant pour soigner quelqu'un correctement.

Tu ne manges peut-être pas bien à table... Pas assez non plus... Il faut beaucoup manger quand on exerce un métier physique comme ça. Et pourquoi pas prendre un goûter à la pause en effet? Tu devrais en parler à ton docteur.
A midi, essaie plutôt de manger des féculents (pâtes, pommes de terre, riz, lentilles, haricots blancs...) et de la viande, de la viande rouge 2 fois par semaine, mange à chaque repas des fruits crus frais (achetés trois jours avant au maximum), des légumes frais (pareil). Evite absolument les plats préparés et fais la cuisine, fais-toi de bons petits plats, c'est facile. Presse une orange plutôt qu'acheter du jus en boîte (danger). Achète des fruits et légumes peu traités (achète local quand tu peux, au producteur-ce n'est pas plus cher).
Mange aussi des amandes, c'est excellent pour donner des forces. N'oublie pas de manger du beurre, le gras, c'est bon, il ne faut pas abuser, c'est tout. En revanche, il vaut mieux éviter le sucre. Plus tu en manges, plus tu es fatigué et dépendant de ça.
Il faut en parler à ton médecin. Et il y a aussi des choses qu'il ne te dira pas (parce que les médecins d'aujourd'hui ne disent pas l'essentiel), comme le fait qu'il faut prendre des comprimés de vitamines en plus aux changements de saison, du magnésium...
Ca tu le trouves en pharmacie, si tu trouves que c'est un peu cher, achète quand même, ça te rendra bien service. Il faut que tu lises des infos sur la santé sur Internet et dans les magazines.
De toutes façons, ton métier exige une bonne santé. Tu dois te demander, si tu es toujours aussi fatigué après avoir changé ton alimentation (si au bout d'un an ça ne va pas mieux), si tu ne devrais pas faire un métier moins physique... Garder un immeuble, faire de la conciergerie, des livraisons...

Dans le contexte que tu cites, l'équilibre au travail dépendra d'éléments principaux:
- le bien-être dans sa profession > aimer ce que l'on fait et aussi s'entendre avec le groupe de travail.
- le potentiel santé > être dans de bonnes conditions physiques pour effectuer les tâches demandées.
Mais chacun des paramètres influence l'autre: le moral agit sur la capacité corporelle et vice-versa.

Puisque tu exerces cette activité de puis 2011, tu es capable sûrement de l'assumer physiquement.
Donc je pense plutôt qu'il s'agisse de lassitude, qui vient diminuer/détruire tes énergies d'agir.

Une bonne alimentation paraît indispensable dans ton environnement. Mais je pense que tu en as pris conscience. Dans ta journée, il faut qu'elle soit renouvelée à plusieurs reprises pour soutenir un effort continu.

Bien sur tu dois faire un bilan santé auprès du médecin pour discriminer d'éventuelles causes liées à des problèmes que tu n'aurais pas perçus.
Mais l'important est d'avoir un mental en excellent état, pour que les synergies suivent.

Tu dois pouvoir faire l'analyse de tout cela. Avec des proches à toi si besoin est.
Ton commentaire montre bien une problématique installée, et des questionnements nécessaires qui aboutiront à des solutions. (avant que cela n'aboutisse à des situations ingérables)
N'oublies pas, ...essaye de te faire aider, à plusieurs on trouve mieux les moyens adaptés pour repartir du bon pied.

Emporte un casse-croûte : un sandwich jambon-beurre et une bouteille d'eau pour la matinée, un paquet de biscuits ou des barres céréales et un fruit pour l'après-midi. Évite les sodas et tout ce qui est trop sucré.
Fais du sport régulièrement ; 5 à 10 km de jogging tous les jours selon le temps.

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La source de l'article:
Www.Midfooty.Com

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